Novinky

Zdravotní cvičení dospělí, SM systém, gymball, flexi -bar, trampolínky jako velké balanční podložky

Od pondělí 4.9. zahajuje cvičení zdravotní :-) SM Systém: Cvičení je vhodné pro ženy i muže. Zbavíte se bolesti zad, dojde ke stabilizaci a mobilizaci páteře a srovnání hlavních kloubů - jedná se o rehabilitační sport. • PONDĚLÍ 9:3O – 10:30 sál; 17:00 – 18:00 sálek začátečníci • ČTVRTEK 15:45 – 16:45 sálek začátečníci; 18:15 - 19:15 sálek pokročilí Gymball: V hodinách Vás čeká nejen cvičení na gymballu, ale hodiny budou zpestřeny cvičením s dalším načíním.

Bodystyling - středa 18:30 - 19:30

Formování postavy, rozvoj kondice a svalové vytrvalosti s využitím různých pomůcek a náčiní :-) Každou středu od 18:30 do 19:30 Těší se Martina

Přidat komentář
1032x přečteno
1 příloha

HIIT

HIIT je Velmi intenzivní intervalový trénink = VYSOCE EFEKTIVNÍ HUBNUTÍ, POSÍLENÍ TĚLA, SPALOVÁNÍ TUKŮ, ZLEPŠENÍ FYZICKÉ KONICE A ODDOLNOSTI, VYPLAVENÍ ENDORFINŮ ČTVRTEK 17:45 - 18:15 15 MINUT CVIČENÍ JE JAKO 1 HODINA BĚHU SOKOLOVNA OTROKOVICE Nově s hlídáním dětí!!! Těší se Martina a Alena

Přidat komentář
1106x přečteno
1 příloha

Cvičení na ZŠ Trávníky

Ve čtvrtek 7.9.začne cvičení na ZŠ Trávníky pro děti ZAČÍNÁME S AEROBIKEM :-) od 17,00 do 18,00 Těší se Iva

Core & stretch ; Combat

CORE & Stretch: Bolí Vás záda a klouby? Máte sedavé zaměstnání? Jste po porodu a ráda byste začala se vhodným cvičením? Máte problémy s únikem moči? Dělá se Vám rozestup břišních svalů? Ráda byste zploštila Vaše vypouklé břicho? Potom přijďte mezi nás … Hodina je zaměřená na správné posílení břišního a zádového svalstva bez následné bolestivosti zad a vzniku případné diastázy – rozestupu břišních svalů. Seznámíme se s bráničním dýcháním, s aktivací a relaxací pánevního dna a s posílením hlubokého břišního svalstva s následnou aktivací hlubokých zádových svalů.

Zdravotní cvičení dospělí

Další bližší informace ohledně cvičení pro zdraví paní Zdenky Kymlové :-) Všechna cvičení zahajují školní cvičební rok vždy v úterý v týdnu od 19.9. a to: Cvičení nejen na židli 60+ od 14,00 do 15,00 Cvičení pro zdraví muži od 16,15 do 17,15 Cvičení pro zdraví ženy od 17,30 do 18,30 Čínské zdravotní cvičení od 18,45 do 19,45 Cvičení pro zdraví dopolední čtvrteční od 9,30 do 10,30 Pouze Cvičení pro zdraví ženy dopolední v úterý začíná od 5.9. od 9,30 do 10,30 Podrobnosti v přílohách. Těší se Zdenka

Rozpis cvičení pro nový školní rok 2017/2018

Prázdniny se blíží ke konci a hned v pondělí 4.září nám začne nový rozvrh :-) Sokolovna – děti - Všeobecná pohybová přípravka 5 - 7 let – pondělí 15:30 -16:30 hodin - Všeobecné pohybové cvičení 8 - 12 let – pondělí 16:30 – 17:30 hodin - Všeobecná pohybová přípravka 3 - 5 let - čtvrtek 16:30 – 17:30 hodin - Rodiče a děti 2,5 – 4 roky – pondělí 17:30 -18:30 hodin - Rodiče a děti 1 - 2 roky – středa 9:45 -10:45 hodin Sokolovna – dospělí - SM systém – pondělí 9:30 - 10:30 hodin (sálek) - Kocouří cviky

Kalendář 2017

Nemáte ještě kalendář pro rok 2017? Máme pro Vás nabídku našeho kalendáře :-) najdete v něm fotky z minulosti i současnosti za období 1908 -2017 ;-) cena je 100 Kč a další informace, možnost nahlédnutí a koupě je přímo na sokolovně v hodinách cvičení nebo po domluvě na telefonu 724348747 :-) možná se tam někteří i najdete :-)

Přidat komentář
1241x přečteno
1 příloha

Hurá na koloběžky :-)

Koloběžky nezahálí ani o prázdninách :-) Pravidelně se konají vyjížďky, výlety a cvičení s FitKoloběhem :-) Pravidelné vyjížďky se konají v úterý podvečer, středu dopoledne a podvečer, pátek podvečer a víkendy. Vše záleží na počasí a proto najdete zde i na Fb Sokolovna Otrokovice nebo ve skupině Koloběžky Otrokovice aktuální časy a trasy :-) Počet koloběžek je omezen a proto je nutná rezervace na tel 724 34 87 47 a zde i blížší informace. Těšíme se Alena, Magda, Martina a Tomáš