Dance aerobik, Bodystyling, Port De Bras

Tak jako každý rok jsem pro Vás připravila 3 různé aerobní hodiny.

 V pondělí je již tradičně hodina Dance aerobiku, je to hodina s taneční aerobní choreografií a s posilováním na závěr. Tuto pondělní hodinu doporučuji pokročilým cvičenkám.

Ve středu je hodina Bodystylingu, to bude hodina věnovaná formování postavy. Po úvodním zahřátí bude následovat 45 min, posilování všech svalových partií s využitím různých posilovacích pomůcek. Hodina je vhodná i pro začátečníky.

Ve čtvrtek je hodina věnovaná Port De Bras. Port De Bras je skloubení tance a posturálních technik, mobilizuje svaly, protahuje a uvolňuje páteř. Cvičení je pomalejší na příjemnou hudbu, toto cvičení či tančení zvládne opravdu každá (popř. každý). Na závěr lekce je zařazeno posilování centra těla tzv. Core training.

Moc se na Vás těším Martina