Mobilizace a stabilizace páteře pomocí expanderu

SM systém - stabilizace a mobilizace páteře

PŘIPRAVUJEME NOVÉ TERMÍNY. 

Jde o preventivní, rehabilitační  cvičení  jehož účelem je posílení a stabilizace svalů oslabených a protažení a stabilizace svalů zkrácených.  Naučíme se správnému držení těla, dojde ke spirální stabilizaci páteře, což znamená protažení těla směrem vzhůru, posílení šikmých i přímých svalů břišních, velmi efektivní strečink a stabilní chůzi. Cvičení probíhá pomocí dlouhých gumových expaderů.  Cvičení  předchází přetížení a degeneraci páteře a má velký význam při prevenci a léčbě poruch velkých kloubů. 

Cvičení probíhá v příjemném tempu a je dbáno na správné provedení cviků, je důležité i správné dýchání. Cviky jsou prováděny plynule a vědomě.

Těší se cvičitelka Magda, kontakt mobil 608 933 043 

V letošním školním roce 2023/2024 budou hodiny probíhat vždy v pondělí od 10:15 do 11:15 a od 17:00 do 18:00 hodin v malém sálku začátečníci a od 18:15 do 19:15 pokročilí. Těší se Magda