You are hereMobilizace a stabilizace páteře pomocí expanderu

Mobilizace a stabilizace páteře pomocí expanderu


SM systém - stabilizace a mobilizace páteře

• PONDĚLÍ 9:3O – 10:30 sál; 17:00 – 18:00 sálek začátečníci
• ČTVRTEK 15:45 – 16:45 sálek začátečníci; 18:15 - 19:15 sálek pokročilí

Sálek = max.11 osob ; sál = max. 20 osob, přihlaste se  proto co nejdříve.

Jde o preventivní, rehabilitační  cvičení  jehož účelem je posílení a stabilizace svalů oslabených a protažení a stabilizace svalů zkrácených.  Naučíme se správnému držení těla, dojde ke spirální stabilizaci páteře, což znamená protažení těla směrem vzhůru, posílení šikmých i přímých svalů břišních, velmi efektivní strečink a stabilní chůzi. Cvičení probíhá pomocí dlouhých gumových expaderů.  Cvičení  předchází přetížení a degeneraci páteře a má velký význam při prevenci a léčbě poruch velkých kloubů. 

Cvičení probíhá v příjemném tempu a je dbáno na správné provedení cviků, je důležité i správné dýchání. Cviky jsou prováděny plynule a vědomě.

Těší se cvičitelka Magda, kontakt mobil 608 933 043 

PřílohaVelikost
SM_system_-_plakat.jpg192.39 KB