Rozvrh hodin pro školní rok 2019/2020

Rozvrh cvičebních hodin TJ Jiskra Otrokovice,oddíl SPORT PRO VŠECHNY 

na školní rok 2019/2020

Sokolovna – děti

-  Všeobecná pohybová cvičení  4 - 6 let            – pondělí 16:00 -17:00 hodin

- Rodiče a děti 2 – 3,5 let                                    – pondělí 17:00 -18:00 hodin

-  Rodiče a děti  1 - 2 roky                                   – středa 9:45 -10:45 hodin

- Všeobecná pohybová cvičení  5 - 7 let             –  středa 16:30 -17:30 hodin

-  Všeobecná pohybová přípravka  3 - 5 let         - čtvrtek 16:00 – 17:00 hodin

-  Všeobecné pohybové cvičení  8 – a více let     – čtvrtek 17:00 – 18:00 hodin

Sokolovna – dospělí

-   SM systém                                                      – pondělí 9:30 - 10:30 hodin (sálek)

-   SM systém a zdravotní cvičení                       - pondělí 17:00- 18:00 hod (sálek)

-   Kocouří cviky - pro pružné tělo i klouby          - pondělí 18:00 – 19:00 hodin (sálek)

-   Dance aerobik +posilování                             – pondělí 18:30 - 19:30 hodin

-   Cvičení na velkém míči a flexi-bary                – pondělí 19:30 - 20:30 hodin

-   Cvičení pro zdraví ženy                                  – úterý 9:30 -10:30 hodin

-   Cvičení na židli ženy, muži 60+                      - úterý 14:30 – 15:30 hodin (sál)

-   Zdravotní cvičení po porodu                          – úterý 16:00 – 17:00 (sálek)

-   Core &  Stretch                                               – úterý 17:00 – 18:00 (sálek)

-   Cvičení pro zdraví ženy, muži                        – úterý 16:30 - 17:30 hodin (sál)

-   Čínské zdravotní cvičení – tajči a čchi-kung  - úterý 18:00 - 19:00 hodin (sálek)

-   Kondiční kruhový trénink                               – úterý 19:00 - 20:00 hodin

-   Trampolínky jako balanční podložky              - středa 17:30 - 18:30 hodin

-    Bodystyling                                                    – středa 18:30 -19:30 hodin

-   SM systém a zdravotní cvičení                      - středa 18:45 – 19:45 hodin (sálek)

-    Cvičení pro seniory                                        – středa 19:30 - 20:30 hodin

-     Zdravotní cvičení po porodu                          - čtvrtek 9:30 – 11:00 (sálek)

-    Cvičení pro zdraví ženy                                 – čtvrtek 9:00 - 10:00 hodin

-     Cvičení pro zdraví ženy                                 – čtvrtek 10:15 – 11:15 hodin

-     SM systém                                                     – čtvrtek 15:45 - 16:45 hodin (sálek)

-     Flexi-bary s prvky kocouřích cviků                 – čtvrtek 17:00 - 18:00 hodin (sálek)

-     Zdravotní cvičení pro všechny                       – čtvrtek 18:15 - 19:15 hodin (sál)

-     Kurz WOUDINK a SMOVEY od října

FitKoloběh

Cvičení, vyjížďky, výlet na koloběžce pro děti i dospělé pravidelně v úterý a čtvrtek, senioři středa. Podrobnější informace na fb FitKoloběh Otrokovice.

Zkušené a kvalifikované cvičitelky se moc těší na všechny, kteří si přijdou s námi zacvičit a strávit příjemné chvíle v pohybu. Změna rozvrhu vyhrazena.

NOVÝ ŠKOLNÍ ROK ZAČÍNÁME V PONDĚLÍ 2.9.2019

Podrobnější info na: www.sokolovnaotrokovice.cz  a  Fb: Sokolovna Otrokovice