Nová hodina aerobiku s posilováním již od 3.2.2015!

Přijďte se zahřát a protáhnout si tělo každé úterý od 18 do 19 hodin na sokolovnu v Otrokovicích. Těšit se můžete na zahřátí v podobě krátké aerobikové sestavy a následně na posilování celého těla. Posilovací část je inspirována cvičebním programem populární americké fitness trenérky Jillian Michaels a také cvičením zvaným "Nike Dynamic Training". Jedná se o cvičení, které čerpá ze sportovních tréninků např. fotbalistů nebo basketbalistů. Kombinuje v sobě prvky posilovací, cardio, protahovací, balanční, cviky na obratnost, na posílení břicha i zad. Jelikož se v samotné hodině "Nike Dynamic Traninku" nesetkáte s žádným aerobikem, je tato hodina kompromisem. Hodina je určená jak pro začátečníky, tak pro pokročilé. Na své si přijdou jak ti, kteří by se rádi naučili pár aerobikových kroků, ale netroufnou si přitom na celou hodinu aerobiku, tak také ti, kteří chtějí převážně posilovat. Na všechny se těší Barča

Příloha	Velikost
aerobic_plakat_01.jpg	215.44 KB